Sportpsychologie
Sportpsychologie klinkt misschien zwaar en zweverig, maar dat is het helemaal niet! Voel je je wel eens gespannen voor een wedstrijd? Weet je niet goed hoe je met tegenslagen om kunt gaan? Wil je jezelf ontwikkelen als sporter, maar kun je de juiste weg naar boven nog niet vinden? Elke sporter loopt wel eens tegen dit soort problemen aan. Ik kan je helpen om om te leren gaan met deze obstakels. Als we aan de slag gaan, zal het ontwikkelen van jouw identiteit én het aanleren en trainen van je mentale vaardigheden centraal staan.
Mentale vaardigheden
Je hersenen zijn net als een spier. Als je vaak oefent met mentale vaardigheden, worden je hersenen sterker! Waar moet je dan aan denken? Een aantal voorbeelden van mentale vaardigheden zijn:
- Doelen stellen
- Spanning en ontspanning
- Visualisatie
- Zelfspraak
- Aandacht en concentratie.
Het doel is altijd om het maximale uit jezelf te halen om zo optimaal mogelijk te presteren. Dit hoeft niet altijd te betekenen dat we ons richten op wedstrijden of evenementen, ook je dagelijkse trainingsroutine speelt hierin een belangrijke rol.